授乳中 カレー

授乳中にカレーを食べたらいけないってホント?

 

母乳育児中のママであれば、
授乳中にカレーを食べると乳腺炎になる
ということを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?

 

 

これって本当なのでしょうか?

 

 

市販のカレーのルーは、約40パーセントが油で出来ています。
その中に保存が効くような添加物もたくさん入っています。

 

手軽に作れるのは嬉しいのですが
体にはあまり優しくないと言えますね…。

 

40パーセントが油で出来ているカレーのルーを使ったカレーを食べると、
体の血液がドロドロになり、乳腺が詰まる原因になることもあります。

 

 

また辛い香辛料もたくさん入っているため、
味に敏感な赤ちゃんは母乳を飲まなくなったり、
赤ちゃんが消化不良を起こし下痢になるケースもあるようです。

 

 

カレー=乳腺炎

 

という方程式が出来上がってしまいますが、
これも人それぞれで、1食カレーを食べただけで乳腺炎になるママもいれば
カレーを食べても乳腺炎には全くならないママがいます。

 

 

 

栄養士に【母乳育児中にカレーはダメ】なのか聞いてみた!

 

 

実は私が出産した産院の食事で
お昼ごはんにカレーが出てきたことがあります。

 

 

カレー=乳腺炎

 

と思っていた私は、

 

え〜〜〜〜〜〜!!!
産院の食事にカレーが出てきた!!
カレーって授乳中に食べたらいけないんじゃないの?!

 

カレーが部屋に運ばれてきた瞬間、
すごくびっくりしたのを今でも覚えています。

 

 

 

 

これが実際食べたカレーの献立です。

 

 

左上のお皿に入ってる茶色がカレーです。

 

この日は野菜カレーでした。

 

 

戸惑いながらもすべて完食しましたが
さすが産院の食事、かなり美味しかったです^^

 

 

 

この産院、母乳育児にはかなり力を入れているところでした。

 

 

もしかして…
カレーは母乳に悪いものではないんじゃないの?
と思い始めました。

 

 

もちろんですが、
カレーを食べたからといって、乳腺炎になることもありませんでした。

 

 

 

退院の日。
栄養士さんとお話しすることがあり、
カレーのことについても聞いてみました。

 

 

 

あの〜…
カレーって乳腺炎になるから食べないほうがいいって聞いたんですけど…
それって本当ですか?


 

 

 

確かに乳腺炎になる方もいらっしゃいますが…
基本はカレーを食べても大丈夫ですよ^^

 

こないだの食事にもカレーがあったでしょ?


 

 

 

はい!
すごく美味しかったです。


 

 

 

普段食べているカレーと違うところはありましたか?


 

 

 

家のカレーはドロッとしてるんですけど、
産院のカレーはスープカレーにとろみが少し入った感じでした。

 

あと、辛さもそこまで感じなかったです。
甘口と中辛の間くらいの辛さでした。


 

 

 

そうなんです^^
カレーは工夫をして作れば、授乳中に食べても大丈夫なんですよ。

 

ここ(産院)はルーを使わず手作りしていますから
もちろん食べても乳腺炎にはなりませんよ^^

 

市販のルーはたくさんの油が入っているから注意が必要です。


 

 

 

でも…
イチからカレーを作るのは手間が…。

 

ルーがあれば簡単にカレーが作れるから
旦那に食事を作ってもらうときに楽なんですが…。


 

 

 

確かに!
ルーがあれば簡単にカレーが作れますものね。

 

市販のルーを使うときは、裏に書いてある作り方より水の量を多めにしてみてください。
ドロッとしているのを、スープカレーぐらいにルーをのばしてください。

 

そうすれば油分の濃度も低くなりますからね^^


 

 

 

そうか!!
水の量を多くすればいいのか^^

 

でも、旦那はスープカレー嫌いなんですよね…。


 

 

 

そのときは普通にカレーを作ってもらって旦那さんの分を取り分けてから、
あなたが食べる分に水を足してのばせばOK!

 

あなたも旦那さんも美味しくカレーが食べられるでしょ^^


 

 

 

そうですね!!
そのやり方がありました^^
旦那に作ってもらうときはそうしたいと思います^^

 

辛さは甘口か中辛がいいですよね?


 

 

 

その通りです!
辛口は香辛料が多めなので、甘口か中辛をおすすめします。


 

 

 

ありがとうございます^^
食べる量はどうしたらいいですか?


 

 

 

1食ぐらいなら問題ありませんよ。
朝昼晩カレーのように、続けて大量に食べなければOK。

 

カレーを食べるときに水分を多めに摂ることを忘れないでくださいね!


 

 

 

ありがとうございます^^
食べる量はどうしたらいいですか?


 

 

 

カレーのような油分が多いものを食べると、血液がドロドロになりがちになります。
水分を一緒に摂ることで、血液がドロドロになるのを防ぐんですよ。

 

こないだ産院の献立のときもスープと飲み物が付いてたでしょ?


 

 

 

 

あっ!
スープと牛乳がついてました!!
家でスープを作るのが面倒なときは、麦茶でもいいんでしょうか?(^^;)


 

 

 

構いませんよ!
水分であれば問題ありません。

 

おすすめは【たんぽぽ茶】です!

 

たんぽぽ茶には血液をサラサラにする働きがあるので、麦茶よりも効果的ですね^^
乳腺炎も防いでくれますよ!

 


 

 

 

そうなんですね♪
分かりました^^
ありがとうございました^^


 

 

 

なんと栄養士さんから【授乳中でもカレーを食べてもOK!】という情報をGETしました^^
カレーが好きな私としては嬉しい情報!

 

いくつか注意点があったので、次にまとめてみました。

 

 

授乳中にカレーを食べるときに気をつけること

 

市販のルーを使うときは、水分を多めに入れて作る

 

カレーの辛さは甘口か中辛で!

 

カレーと一緒に水分をしっかり摂ること

おすすめは【ティーライフ たんぽぽ茶】のようです^^

 

 

 

あとは美味しく食べることですね^^

 

カレーは授乳中に食べたらダメ!と思っていたあなた。
これを参考に、授乳中でも美味しいカレーを食べてくださいね^^

 

 

 

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