あずき茶 効果

女性の味方!あずき茶の知られざるパワーとは

 

 

あずき茶ってご存知ですか?

 

 

あずきと言えば、普段は餡子にして和菓子として食べるくらいですので
お茶にするというのはかなり意外ですよね。

 

 

あまり知られていないお茶ですが、
実はかなり女性にとって嬉しい効果をもたらしてくれるすごいお茶なんです。

 

 

2016年1月にNHKの情報番組「あさイチ」で取り上げられるほど
その効果はすごいとたちまち噂になっているようです。

 

 

では、どんな効果があるのでしょうか?

 

 

あずき茶の嬉しい効果とは?

 

小さな粒のあずきですが、体にもたらす効果は絶大のようです。

 

効果について詳しく書いていきますね!

 

 

 

便秘の解消

あずきには食物繊維が豊富に含まれており、
その量はごぼうの2倍以上と言われています。

 

産後の便秘解消にはありがたい効果ですね^^

 

 

むくみの解消

カリウムを多く含んでいるので、体内の不要な水分を
体の外へ排出する働きを促します。

 

 

貧血予防

あずきには意外にも鉄分を含んでいるのです。
産後は特に貧血になりやすいですので、
出産後のママには嬉しい効果ですよね。

 

 

母乳の分泌を促す

あずきに含まれているサポニンが体の血行を良くし、
血液をさらさらにしてくれる働きがあります。

 

そのため、母乳が出ていない…というママは
母乳が出るようになるという嬉しい効果が期待できます。

 

 

女性ホルモンを整える

イソフラボンは女性ホルモンに良い影響を与えるといわれています。

 

あずきにはイソフラボンがたくさん含まれているので有名な大豆と
同様の量が含まれています。

 

産後のホルモンは乱れがちになるので、
ホルモン整えてくれる働きがあるのはありがたいですね。

 

 

シミ・しわの防止になる

あずきにはたくさんのポリフェノールが含まれているため、
抗酸化効果をもたらし美肌につながります。

 

あさイチでピックアップされていたのはこの効果で、
某菓子メーカーでは、捨てていたあずきのゆで汁を
社員向けにはちみつを加えたりして提供するようにしたところ、
ほとんどの方が美肌になったとか^^

 

 

ミネラルが豊富

先ほど紹介した食物繊維・鉄分・カリウムのほかにも
リン・ビタミン類(B1・B2)・サポニンが豊富に含まれていて
体を整える働きがあります。

 

 

 

このようにたくさんの効果を期待できるんですね^^

 

 

 

あずき茶の作り方とは?

 

あさイチでは「あずき茶の作り方」が紹介されていました。

 

@あずきを洗い、一晩水に浸す

 

A水気を切って、160度のオーブンで30分焼く

 

Bティーパックにあずきを適量入れ、お湯を入れて煎じる

 

うちにはオーブンがないので、他のやり方がないか調べたところ、
フライパンで10分ほど乾煎りしてもいいみたいですね^^

 

 

しかし産後の忙しいときに、
あずきをオーブンで焼いたり、フライパンで煎ったりするのは面倒ですよね…。

 

 

そんなときは市販のあずき茶を利用するといいですね^^

 

 

 

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